長距離走 走り方

長距離走を走るためには自分に合った走り方を身につける必要があります。例えば走る時のフォームは非常に重要であると言えます。どうしてかというとしっかりとした走り方を身につけないで走ると、身体を傷めてしまう可能性が高くなるからです。

長距離走をうまく走る走り方は一つではありません。例えば先にも出ましたがフォームの基礎をしっかりと身につけて、呼吸法などもしっかりと身につける必要があります。フォームはAさんの走り方が速いから自分にも合うとは限りません。自分には自分に合った走り方が必ずあるのです。

でも長距離走の選手でもなければ自分の走り方を指導してくれる人は中々見つからないものです。学生であれば学校の授業もしくは部活動などを通して、しっかりと基礎の走り方を指導してもらうべきです。では社会人の場合はどうかというと、サークルなどを探して参加してもいいでしょう。

いけないのは自分で間違った走り方を身につけてしまう事です。長距離走は長い時間走り続けるスポーツですから、間違ったフォームで走るのは大変危険です。もう一つは長距離走を走る時には、呼吸法などもしっかりと学んでおくべきです。呼吸法によっても走り方が変わる事もあるからです。

いかに長距離を快適に走る事ができるのかは、呼吸法・走り方（フォーム）・栄養・休養のバランスが取れている事が重要です。走り方だけではなく他の重要なポイントもバランス良く学べば、苦手な長距離走を克服する事ができるでしょう。