疲れない走り方とは

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疲れない走り方があるとしたらいいですよね。走る事によって身体も健康的になるし、ダイエット効果も期待できるので是非知りたいと思う事でしょう。そこで質問ですが、どうして走ると疲れてしまうのか考えてみた事はありますか?

走ると疲れるのは呼吸が乱れるからかもしれませんね。でももしも呼吸法によって疲れない走り方ができるとしたらどうしますか?実はそんな夢みたいな走り方というのが存在しているのです。呼吸法をマスターする事は非常に重要な事です。なぜならば走る時に呼吸が苦しくなると走り続ける事ができないからです。

ちなみに疲れない走り方をするための呼吸法は、走っている間の呼吸をしっかりと意識して、規則正しい呼吸法を繰り返すという事が一つと、呼吸をする時には素早く息を吐き出して素早く新しい空気を肺に入れるという事です。多くの方は誤解しているかもしれませんが、走る時の呼吸のポイントは吐き出す時です。

しっかりと吐き出す事ができれば新鮮な酸素をそれだけ多く取り入れる事ができるという事です。するとあら不思議!呼吸が楽になるので、疲れない走り方ができるという事になるのです。もちろん走る時の靴や走る時のフォームなどを改良する必要がある場合も当然あると思います。

でも、最終的には呼吸法というのは非常に重要な部分であるという事を実感する事になるのです。疲れない走り方とはつまり、呼吸法をしっかりとマスターした走り方であるという事になるわけです。


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