長距離の走り方

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長距離を走る時の走り方は非常に重要です。走り方を間違ってしまうと思わぬ怪我をしてしまう事にもなりかねません。特に長距離の場合は身体全体に負担がかかるスポーツですので、一つと言わずあらゆるところに気を使わなくてはならないのです。

長距離の走り方は全ての人が同じではありません。プロの選手だってそうですよね。どの選手も同じ走り方はしていません。これはその人に合った走り方をしているからなのです。つまり長距離をする時には個人によってベストな走り方があるという事になるのです。

長距離にはいくつかのポイントがあります。一つ目は靴の選び方です。合わない靴を履いた状態で長距離を走ると、足への負担が非常に大きくなりますのでやめたほうがいいでしょう。できるだけ自分に合った靴を選ぶ事です。合わない靴だとどんな走り方をしても怪我をしてしまいます。

呼吸法も長距離の走り方には重要であると言えます。長距離は有酸素運動ですので、いかに呼吸をしっかりとできるかによって結果が違ってくるのです。また長距離の走り方には呼吸法も重要な役割を果たしているものです。あと重要なのは基本的なフォームではないでしょうか。

長距離の走り方は腕の振り方や足の着地など、かなり綿密に計算されているものです。プロの選手の走りを見てもわかるように、決して美しいフォームが早く走れるという事ではありません。全てを総合的に計算しつくした走り方をする事で結果を残す事ができるようになるのです。


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