走り高跳び コツ

走り高跳びはオリンピックの陸上の競技の中でも、かなり人気が高い競技でもありますが、誰もがこの走り高跳びが得意という事ではありません。陸上の選手だって得手不得手というものがあるものです。そんな難しい走り高跳びのコツなんてあるのでしょうか？もしあったら是非知りたいものですよね。

走り高跳びのコツを知るためには、いくつかのポイントがあります。まず走り高跳びは飛ぶという事だけではなく、走るという競技でもあります。なのでどれかが欠けていてもうまく飛ぶ事はできないという事になります。つまり上達するためには総合的に練習をするよりも個々に練習をする必要があります。

例えば踏み切る時のタイミングをつかむための助走の練習、そして飛ぶ時のフォームなどを決めていかなくてはなりません。走り高跳びのフォームでは背面飛びやベリーロールといった飛び方をしっかりと身につける必要があります。ちなみに背面飛びは高さを競う事はできますが、コツをつかめないと怪我のもとになります。

学生であればコーチや先生が指導してくれますが、プロの指導と同じとまではいきません。なのでもしも専門家に走り高跳びの訓練を依頼時には、スポーツクラブやサークルなどに入るといいかもしれません。走り高跳びを飛ぶ前の助走のコツはリズムだと言われています。リズム良く走る事ができればより高く飛ぶ事ができるのです。

そのためには筋力トレーニングもそうですが、走る事なども重点的に練習する必要があります。フォームについては自分に合ったフォームを練習して、極める事や集中力を身につけるなども必要な訓練だと考えられます。