幅跳び コツ

走り幅跳びのコツは助走の速さでしょうか？それとも踏み切りの時にうまく踏み切る事でしょうか？それとも着地をした時のバランスでしょうか？実は、どれか一つだけが長けていても総合的に鍛える事ができなくては意味がありません。

幅跳びをする時には助走をしますが、実はその助走もただ速く走ればいいという事ではなく、ジャンプする踏み切りを意識してリズム良く走ってこなくてはなりません。ただ意識してリズムを取る事ばかりを考えていると、せっかくの助走が台無しになってしまいます。これを解決するコツはどこにあるのでしょうか？

幅跳びの助走の時のコツはスピードを殺す事なく踏み切りに歩数が合うようなフォームを作り出すことです。歩幅に関しては個人差があるものなので、練習をしている時にそれぞれの歩幅に合わせた助走スピードやリズムを身につけるのがコツかもしれません。

次に幅跳びをする時には踏み込みをしてから着地をするまでのバランスの取り方にも気をつけなくてはなりません。せっかくの助走や踏み切りでも飛んでいる時のフォームが悪ければ、着地をする時にもバランスを崩してしまうので、結果的に飛距離を出す事はできません。

なので今度は踏み込んでから着地をする時までのコツをつかむ事が重要になります。踏み切りから着地までの間の体勢をしっかりと固定させるためのコツは、筋トレなどで多少補う事はできますが、まずはジャンプまでの基礎をしっかりと身につける事が重要です。幅跳びは一連の動作が全て決まった時に飛距離が出るからです。